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En México hay una creencia popular que dice que las “reumas” incrementan en los tiempos de lluvia. De hecho muchos de nosotros hemos escuchado a nuestra abuela, mamá, tía o vecina predecir la próxima lluvia porque sus articulaciones le duelen, y en muchos casos tienen razón.
Bueno, aunque esta creencia no es completamente cierta, tampoco es completamente falsa. Es cierto que el dolor articular puede aumentar con la lluvia y aquí te explicamos el porqué.
¿Por qué el dolor articular puede empeorar en tiempos de lluvia o con humedad?
Aunque la relación entre la lluvia y los síntomas reumáticos no está completamente comprendida, existen varias teorías que podrían explicar por qué algunas personas experimentan un aumento del dolor articular durante los períodos de lluvia o alta humedad.
Cambios en la presión atmosférica: Se cree que los cambios en la presión barométrica, que suelen ocurrir antes o durante un evento de lluvia, pueden afectar a las articulaciones sensibles. Estos cambios pueden provocar una mayor sensibilidad en las terminaciones nerviosas alrededor de las articulaciones, lo que resulta en una mayor percepción de dolor.
Variaciones en la temperatura: Las fluctuaciones de temperatura asociadas con la lluvia pueden afectar la viscosidad del líquido sinovial que lubrica las articulaciones. Si el líquido se vuelve más espeso debido al frío, podría dificultar el movimiento suave de las articulaciones y provocar molestias o rigidez.
Consejos para disminuir el dolor reumático en tiempos de lluvia
Aunque no es posible controlar el clima, existen estrategias que pueden ayudar a reducir los síntomas reumáticos durante los períodos de lluvia. A continuación, se presentan algunos consejos prácticos:
- Abrigo: Es importante vestirse adecuadamente para proteger las articulaciones del frío y la humedad. Usar prendas de abrigo e impermeables, puede proporcionar una capa adicional de aislamiento y mantener las articulaciones más calientes.
- Ejercicio: A pesar de las condiciones climáticas adversas, es fundamental mantenerse activo. El ejercicio suave y regular puede ayudar a mantener la flexibilidad articular, fortalecer los músculos y reducir el dolor.
- Compresas: La aplicación de compresas calientes o el uso de almohadillas térmicas en las articulaciones afectadas puede proporcionar alivio temporal y ayudar a disminuir la sensación de dolor.
- Hidratación: Aunque parezca contradictorio, beber suficiente agua puede ayudar a mantener la hidratación de las articulaciones y reducir la rigidez articular en períodos de lluvia.
- Comunicación con el reumatólogo: Mantener una estrecha relación con el reumatólogo es fundamental para llevar un seguimiento adecuado de los síntomas y la enfermedad. El reumatólogo puede ajustar el tratamiento y proporcionar pautas personalizadas para manejar los síntomas reumáticos durante los períodos de lluvia. También te podrá recomendar ejercicios, alimentos y remedios personalizados que se ajusten a tus necesidades y que ayuden a mejorar tu calidad de vida y reducir el dolor en cada temporada del año.
Si ya te diagnosticaron alguna enfermedad reumatológica o tienes dolor, rigidez o debilidad articular sin alguna razón aparente, te invito a agendar una cita. Te ayudaré a diseñar un tratamiento personalizado para poder mejorar tu calidad de vida.
Soy el Dr. Miguel Ortíz, tu reumatólogo en Guadalajara.
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