[et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»4.7.5″ _module_preset=»default» custom_padding=»0px||0px||false|false»][et_pb_row _builder_version=»4.7.5″ _module_preset=»default»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.7.5″ _module_preset=»default»][et_pb_text _builder_version=»4.9.1″ _module_preset=»default» text_font=»Raleway||||||||» text_font_size=»15px» header_font=»Livvic||||||||» header_3_font=»Livvic||||||||» header_3_text_color=»#0c71c3″ hover_enabled=»0″ sticky_enabled=»0″]
Se dicen muchas cosas sobre el cuidado de los huesos. Sí, así es, los huesos también se deben cuidar, ya que son el soporte de todo el cuerpo. Sigue leyendo si quieres enterarte sobre los mitos y realidades sobre el cuidado de estos.
Existe una enorme cantidad de información que no siempre está sustentada en una base científica sólida. Los problemas en los huesos afectan por igual a hombres, mujeres y adultos mayores.
Las enfermedades de los huesos tales como la osteoporosis o la osteopenia son silenciosas por lo tanto es importante que desde una temprana edad se mantengan buenos hábitos que protejan a los huesos.
La manera más adecuada para mantener una buena salud osea es el consumo de calcio, una buena cantidad de vitamina D en el cuerpo y realizar actividad física.
Mito 1. Después de la niñez no se debe consumir calcio: Esto es totalmente falso. El calcio sigue siendo importante en nuestro cuerpo aproximadamente hasta los 30 años. Después de esa edad los huesos dejan de mineralizarse, quiere decir que ya no absorben calcio. Pero aún así sigue siendo importante para otras funciones del cuerpo.
Mito 2. El calcio no solo está en la leche: Verdadero. También está presente en otros alimentos como el sésamo y las almendras. Aunque su aportación es menor a un vaso de leche.
Mito 3. El calcio es todo lo que necesitamos: Falso. Para que el calcio funcione adecuadamente en nuestro organismo se necesita de otros componentes, como la vitamina D.
Mito 4. Los huesos solo necesitan calcio y vitamina D: Falso. Realizar actividad física previene la pérdida ósea y ayuda a ganar masa en los huesos.
Recuerda prevenir y no esperar a que sea demasiado tarde. Cuida tu salud osea.
Soy el Dr. Miguel Ortíz, Médico Internista y Reumatólogo en Guadalajara. Me encuentro a tus órdenes.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
Deja una respuesta