Reumatólogo en Guadalajara

Autor: Dr. Miguel Ortíz

  • ¿Cómo afectan las enfermedades reumáticas la vida laboral?

    ¿Cómo afectan las enfermedades reumáticas la vida laboral?

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    Las enfermedades reumáticas afectan en gran medida la calidad de vida del paciente, en muchos casos el dolor y las limitaciones les dificulta realizar actividades cotidianas como ejercicio, labores domésticas y trabajar. En este último tema nos centraremos en este artículo.

    ¿Cuáles son los síntomas de las enfermedades reumáticas?

    Existen una gran cantidad de enfermedades reumáticas y todas tienen síntomas diferentes, sin embargo, suelen caracterizarse por lo siguiente:

    ●  Dolor e inflamación de las articulaciones o alrededor de ellas

    ●  Rigidez o entumecimiento de las articulaciones

    ●  Cansancio y / o debilidad

    ●  Alteraciones en otros órganos del cuerpo como piel, ojos, boca, aparato digestivo,

    pulmones, riñones, entre otros.

    Las enfermedades reumáticas en la vida laboral

    Dependiendo cuál sea el trabajo es cómo puede afectar una enfermedad reumatológica a la vida laboral. En una oficina por ejemplo el dolor y la rigidez de las articulaciones puede hacer difícil escribir en un teclado, utilizar un mouse por mucho tiempo o permanecer sentado por tantas horas.

    En una fábrica, un trabajador con una enfermedad reumática puede encontrar problemas para moverse, cargar objetos pesados o conservar su energía durante una jornada completa.

    Y de esta manera, en cada giro laboral se pueden presentar diferentes problemas, pero es un hecho que una enfermedad reumática puede afectar y de una manera muy importante.

    Algunos tips para que tu enfermedad reumática no afecte tu trabajo

    ●  Acude con tu reumatólogo: El tip más importante para controlar tu enfermedad es acudir con un reumatólogo capacitado y seguir sus instrucciones al pie de la letra.

    ●  Toma descansos: Si te sientes abrumado, estresado o adolorido toma breves descansos durante tu jornada. Estírate unos minutos y después vuelve a tus actividades. Esto también te ayudará a evitar el estrés.

    ●  Abrígate lo suficiente: El frío puede complicar un poco los síntomas de las enfermedades reumatológicas, si el tiempo es fresco, abrígate lo suficiente y usa guantes para mantener calientes las articulaciones de tus manos.

    ●  Mantén las posturas adecuadas: Si estás sentado, mantente recto con la computadora a la altura de tus ojos y asegúrate de tener un soporte lumbar y un lugar donde descansar tus brazos. Si tu trabajo es de pie o debes estar en constante movimiento evita encorvar la espalda y mantener una postura por tiempos muy prolongados. Utiliza zapatos cómodos y blandos.

    ●  No te esfuerces de más: Tus articulaciones pueden estar débiles, no les exijas más de lo que pueden soportar, eso puede empeorar tus síntomas.

    ●  Duerme el tiempo suficiente: Descansa al menos 6-8 horas todos los días.

    ●  Mantén un peso saludable: El sobrepeso puede comprometer más las articulaciones, para evitar esto trata de mantenerte en un peso saludable, con una dieta balanceada (checa la dieta mediterránea) y realizando ejercicio bajo la supervisión de tu médico.

    ●  Realiza actividades físicas de bajo impacto: Para las personas con enfermedades reumatológicas caminar es una excelente actividad, procura hacerlo por lo menos 30 minutos al día.

    Si tienes alguna duda o quieres realizar una cita da clic aquí.

    Soy el Dr. Miguel Ortiz, Reumatólogo en Guadalajara.

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  • Vasculitis Sistémica

    Vasculitis Sistémica

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    La vasculitis es una inflamación de los vasos sanguíneos (arterias, arteriolas, capilares, vénulas y venas), que provoca que las paredes de éstos se estrechen, restringiendo el flujo sanguíneo que en ocasiones puede ser solo una disminución o interrupción completa del mismo.

    La disminución del flujo sanguíneo podría ocasionar daño en los órganos y tejidos, en algunos casos afecta a un solo órgano o a varios.

    Existen varios grupos de vasculitis de grandes, medianos y pequeños vasos sanguíneos y cada uno se trata de manera diferente, sin embargo, en este artículo veremos los aspectos generales de esta enfermedad.

    Síntomas de la vasculitis

    Algunos de los síntomas que se pueden experimentar son:

    ●  Fiebre

    ●  Dolor de cabeza

    ●  Fatiga

    ●  Pérdida de peso

    ●  Dolor general

    ¿Cómo afecta?

    La vasculitis puede provocar problemas neurológicos como pérdida de fuerza o parestesias (sensación de quemaduras o pinchazos en manos, brazos, piernas o pies), dolor abdominal, afecciones renales como insuficiencia renal, hipertensión arterial, disnea, entre otros.

    Tratamiento

    La atención de la vasculitis debe ser multidisciplinaria, adecuada a cada caso, ya que en cada paciente afecta a órganos diferentes.

    El tratamiento consiste la mayoría de las veces en administración de esteroides, cuidados caseros y consultas de control con el reumatólogo, internista, cardiólogo, nefrólogo, neumólogo y/o angiólogo según sea el caso.

    Vivir con vasculitis sistémica

    Si la vasculitis está controlada, se puede mantener la calidad de vida. Sigue estas recomendaciones para controlar los síntomas:

    ●  Aliméntate de forma balanceada y mantén un peso saludable.

    ●  Realiza ejercicio de bajo impacto si el médico lo aprueba.

    ●  Descansa y duerme el tiempo suficiente.

    ●  Evita el tabaco.

    ●  Mantente positivo.

    ●  Acude en tiempo y forma a las consultas con tu o tus especialistas y sigue sus instrucciones.

    Soy el Dr. Miguel Ortíz, Reumatólogo en Guadalajara.

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  • Recomendaciones de tu reumatólogo

    Recomendaciones de tu reumatólogo

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    Vivir con una enfermedad reumatológica no es tarea fácil, pero siguiendo estas recomendaciones podrás sobrellevarla de una mejor manera.

    Ante cualquier síntoma acude al médico: El dolor, la rigidez y la inflamación de las articulaciones son señales que nos da nuestro cuerpo de que algo anda mal. Escucha a tu cuerpo y ante cualquier signo acude a consulta oportunamente. Si no te atiendes a tiempo las consecuencias pueden ser graves.

    Cuida tu alimentación: La alimentación es una parte fundamental en el mantenimiento de las enfermedades reumatológicas. Una excelente opción para los pacientes reumáticos es la dieta mediterránea.

    El seguimiento es clave: Llevar un correcto testosterone enanthate online seguimiento de tu enfermedad es un factor decisivo en su avance. Si acudes con el reumatólogo regularmente, el especialista podrá checar el estado del padecimiento y detectar posibles problemas a tiempo para así ajustar tu tratamiento como sea necesario.

    Lleva los exámenes que te pida el reumatólogo: Dependiendo de tus síntomas el reumatólogo te pedirá realizar diferentes análisis clínicos. Es muy importante llevarlos a tu consulta para poder diagnosticar correctamente el origen de los síntomas y brindar un tratamiento adecuado.

    Mantén un peso saludable: Las enfermedades reumáticas afectan principalmente a los huesos y articulaciones, por lo tanto el sobrepeso y obesidad pueden complicar mucho la situación. Come de manera balanceada y realiza ejercicio bajo la supervisión de tu médico para mantener un peso saludable.

    Aléjate de sustancias nocivas: Las sustancias nocivas como el alcohol o el tabaco empeoran los síntomas de las enfermedades reumatológicas y colaboran para que la enfermedad avance con mayor velocidad.

    Tratamiento psicológico: Una enfermedad reumatológica, además de los estragos físicos, puede afectar la salud mental, ya que puede ser una experiencia un poco desgastante. Recibir ayuda de psicólogos o psiquiatras es de gran ayuda en el tratamiento de las enfermedades de este tipo.

    El primer paso para mejorar es acudir a una consulta. Agenda tu cita de manera sencilla dando clic en cualquiera de los botones de abajo.

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  • Artritis Psoriásica

    Artritis Psoriásica

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    ¿Qué es la artritis?

    La artritis es básicamente una inflamación de las articulaciones. Esto puede causar dolor, debilidad, dificultad de movimiento y una disminución en la calidad de vida del paciente.

    ¿Qué es la psoriasis?

    Es una enfermedad de la piel que causa manchas rojas y escamosas en diferentes zonas del cuerpo, principalmente en las articulaciones, tronco y cuero cabelludo.

    Artritis psoriásica

    La artritis psoriásica es una enfermedad dermatológica y reumatológica que combina algunos de los síntomas de la artritis y de la psoriasis. Cada caso es diferente y los síntomas también pueden variar, pero por lo general se presentan los siguientes:

    ● Dolor, calor y/o inflamación articular
    ● Dificultad de movimiento
    ● Con el tiempo las articulaciones se pueden ir deformando
    ● Inflamación de tendones
    ● Dolor de espalda
    ● Dactilitis, conocido como dedos de salchicha
    ● Rigidez articular matutina
    ● Erupciones cutáneas
    ● Picazón en la piel
    ● Pozos pequeños en las uñas

    Esta enfermedad está presente en aproximadamente 2 de cada 3 personas con psoriasis, un índice muy alto.

    ¿Cómo tratar la artritis psoriásica?

    El tratamiento debe ser personalizado y multidisciplinario de la mano de especialistas en dermatología, reumatología y medicina general.

    Por lo general se recomiendan medicamentos inmunosupresores y antiinflamatorios para reducir la inflamación y controlar los síntomas, pero también se pueden recomendar inyecciones de esteroides, cirugías de reemplazo articular y la aplicación de tópicos para los síntomas dérmicos.

    Seguir las indicaciones al pie de la letra, comer bien y hacer ejercicio puede ayudar a controlar los síntomas de la artritis psoriásica y elevar la calidad de vida.

    ¿Tienes psoriasis?

    Presta atención a tus articulaciones. Agenda una cita y detecta oportunamente la artritis psoriásica

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  • ¿Qué relación tiene el estrés con las enfermedades autoinmunes?

    ¿Qué relación tiene el estrés con las enfermedades autoinmunes?

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    Las enfermedades reumáticas están estrechamente relacionadas con la personalidad y los trastornos psicológicos y psiquiátricos, como el estrés, la ansiedad y la depresión.

    El estrés se puede definir como la manera en la que reacciona el organismo a situaciones desafiantes.

    En una situación estresante se altera la psiquis, el sistema nervioso, el sistema endócrino y el sistema inmune. Este desequilibrio puede ocasionar daños al organismo como es el caso de algunas enfermedades reumatológicas y autoinmunes.

    Cuando el sistema inmune se estresa…

    El sistema inmune se compone de una compleja red de células, tejidos y órganos que ayudan a combatir infecciones y enfermedades atacando a los virus o bacterias malignas que atacan al cuerpo.

    Diversos estudios han demostrado una relación entre el estrés y la reducción de la función inmune: menor respuesta proliferativa de linfocitos a mitógenos y aumento de las células asesinas naturales, descenso de IgM y de la respuesta humoral a la inmunización.

    En términos sencillos, esto quiere decir que una situación de estrés puede provocar desequilibrios en el sistema inmune, lo que puede dar lugar al desarrollo de alguna enfermedad autoinmune.

    Anteriormente hemos hablado sobre las enfermedades autoinmunes y cómo se desconoce la causa específica para su desarrollo, pero que pueden aparecer debido a la predisposición genética y factores ambientales. Pues bien, uno de los factores ambientales más importantes que pueden dar lugar a una enfermedad autoinmune es el estrés.

    Si ya desarrollaste una enfermedad autoinmune…

    Si ya te diagnosticaron una enfermedad autoinmune tampoco debes exponerte a situaciones que te pongan nervioso, ya que el estrés y la ansiedad pueden empeorar los síntomas de las enfermedades autoinmunes controladas, así como disminuir la eficacia del tratamiento.

    Tips para el manejo del estrés

    Sin importar si tienes una enfermedad autoinmune o no, el estrés te puede afectar de cualquier manera. Sigue estas recomendaciones y aprende a controlar el estrés.

    No te obsesiones con situaciones que se salen de tus manos. Si no puedes cambiar una situación, no tiene caso que te preocupes o busques soluciones imposibles. Trata de mantener la calma y nunca te culpes por lo que está pasando.

    Lleva hábitos de vida saludables. Llevar una dieta equilibrada, hidratarse, dormir bien, establecer una rutina basada en objetivos y realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio al día, son hábitos que pueden ayudarte tanto a disminuir tus niveles de estrés como a mejorar algunas enfermedades reumatológicas.

    Descansa el tiempo suficiente. Además de dormir un mínimo de 7 horas diarias, tomar breaks durante el trabajo y salir de vacaciones algunas veces al año es necesario para controlar el estrés. Estoy seguro de que tienes bien merecido ese descanso.

    Practica técnicas de relajación. Las técnicas de respiración, yoga o la meditación pueden ayudar a disminuir el estrés que se sufre día con día. Encuentra la opción más adecuada para ti.

    Pide ayuda cuando la necesites. Aprende a decir no y a pedir ayuda cuando sea necesario. Tener más responsabilidades de las que se pueden manejar es una fuente de estrés importante.

    Asesórate con especialistas. Contar con la asesoría de un especialista en salud mental y un reumatólogo es de vital importancia para disminuir el estrés y mejorar los síntomas de las enfermedades autoinmunes.

    ¿Tienes una enfermedad autoinmune? Yo te puedo ayudar, soy el Dr. Miguel Ortíz, Reumatólogo en Guadalajara

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  • Dieta mediterránea: cuida tu peso y tus articulaciones

    Dieta mediterránea: cuida tu peso y tus articulaciones

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    La dieta es un factor ambiental que puede contribuir en el desarrollo de enfermedades reumáticas o frenar su avance, dependiendo el caso.

    Si te diagnosticaron o tienes riesgo de contraer alguna enfermedad reumatológica como artritis reumatoide o esclerodermia, lee este artículo.

    ¿Qué alimentos debería consumir si tengo una enfermedad reumatológica?

    Los grupos de alimentos más recomendados se pueden dividir en 2 categorías:

    Fibras. Estos alimentos pueden contribuir a una correcta digestión y a la prevención de las enfermedades autoinmunes. Una gran cantidad de verduras, frutas, legumbres y nueces contienen una alta cantidad de fibra, por ejemplo, brócoli, linaza, cereales integrales, lentejas, peras, alcachofas, etcétera.

    Ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados. Tipo de grasa saludable con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Pueden encontrarse en aguacate, pescados, aceite de oliva, granos, entre otros.

    También se recomienda consumir alimentos ricos en vitamina C, frutos secos, frutos rojos y algunas raíces como la cúrcuma y el jengibre.

    ¿Qué alimentos debería evitar si tengo una enfermedad reumatológica?

    Evita sobre todo la carne roja, la sal y las bebidas azucaradas o cualquier tipo de alimento que incluya azúcares refinados, el alcohol y los alimentos empaquetados con conservadores. Todos estos productos pueden ayudar a desarrollar inflamación, lo que empeora los síntomas de las enfermedades reumatológicas.

    ¿Qué hay sobre el café?

    No es necesario que excluyas este alimento por completo de tu dieta, sin embargo, mantén su consumo moderado para evitar tener problemas a largo plazo.

    La dieta mediterránea

    La dieta mediterránea engloba todos los alimentos recomendados anteriormente, por lo tanto es una excelente mezcla de nutrientes con efectos antioxidantes, antiinflamatorios y prebióticos. Además, esta dieta limita el consumo de lácteos, alcohol y carnes magras.

    Ejemplo de un día con un menú mediterráneo

    Desayuno: 1-2 huevos estrellados o cocidos con rebanadas de pan integral tostado, aguacate y jitomate. 1 té de cúrcuma y jengibre.

    Comida: Ensalada con mezcla de lechugas, jitomate, aceitunas, pan pita y lentejas. Se puede acompañar con un aderezo de aceite de oliva y vinagre balsámico. Si lo deseas, puedes agregar un poco de pollo o atún.

    Cena: Salmón o atún a la plancha con especias, acompañado de una papa al horno cocida con aceite de oliva y especias.

    La dieta es una parte fundamental en el tratamiento de las enfermedades reumatológicas, pero nada sustituye la atención especializada que te puede brindar un reumatólogo. Cuídate y atiendete.

    Soy el Dr. Miguel Ortíz, Reumatólogo en Guadalajara.

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  • Esclerodermia: tipos, síntomas y recomendaciones

    Esclerodermia: tipos, síntomas y recomendaciones

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    Esclerodermia, también conocida como esclerosis sistémica, se refiere a un grupo de enfermedades autoinmunes que causan endurecimiento y estiramiento de la piel.

    Esto es gracias a la sobreproducción y acumulación de colágeno en los tejidos del cuerpo.

    No se conoce la causa exacta que origina esta sobreproducción, pero es posible que se deba a una combinación de factores genéticos y ambientales.

    Este tipo de enfermedad es más común en mujeres que se encuentran entre los 30 y 50 años, pero puede presentarse en cualquier género y a cualquier edad.

    Tipos de esclerodermia

    Existen diversos tipos de esclerodermia y se clasifican principalmente en dos tipos:

    Esclerodermia limitada o localizada: Afecta únicamente a la piel.

    Esclerodermia sistémica o difusa: Además de la piel puede comprometer la salud de los vasos sanguíneos y otros órganos como riñones, corazón, pulmones o intestinos.

    Síntomas de la esclerodermia

    Los síntomas varían dependiendo de cada paciente y el tipo de esclerodermia que presente.

    Cada persona puede desarrollar síntomas en diferentes partes del cuerpo siendo la piel el área donde se presentan síntomas más comúnmente.

    Entre los síntomas más comunes de la esclerodermia podemos mencionar los siguientes:

    ● Endurecimiento y estiramiento de la piel que se presenta en forma de óvalos o líneas rectas.
    ● Los dedos de pies y manos pueden cambiar de color y doler con las temperaturas muy bajas (enfermedad de Raynaud).
    ● Acidez estomacal o problemas digestivos.
    ● Enfermedades cardiovasculares.
    ● Problemas pulmonares.
    ● Problemas renales.

    Evolución de la enfermedad

    La esclerodermia tiene la característica de evolucionar rápidamente, causando grandes problemas en unos pocos años.

    Si los síntomas no se atienden correctamente y a tiempo, pueden surgir complicaciones muy graves que incluso pueden llegar a poner en peligro la vida, como: llagas en la piel que requieran de amputación, reducción de la función pulmonar, crisis renal, insuficiencia cardíaca, entre otros problemas.

    Algunas recomendaciones para vivir con esclerosis sistémica

    ● Evita a toda costa el tabaco.
    ● De ser posible, trata de mantenerte en climas templados y si vas a alguna zona fría, abrígate bien.
    ● Evita las situaciones que te causen estrés o ansiedad.
    ● Aliméntate sanamente e hidrátate.
    ● Cuida tu piel con buenos hábitos de higiene e hidratación. Evita las cremas o lociones que tengan colágeno.

    Si te diagnosticaron esclerodermia o te identificas con algunos de los síntomas (principalmente los de la piel), lo más importante es que acudas a una consulta de reumatología. El reumatólogo es el especialista adecuado para valorar tu estado, recomendarte un tratamiento personalizado y derivarte con otros médicos si es necesario.

    desde ahora y combate los síntomas de la esclerodermia desde sus primeras etapas.

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  • Los mejores ejercicios para cuidar tus huesos y articulaciones

    Los mejores ejercicios para cuidar tus huesos y articulaciones

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    Los mejores ejercicios para cuidar tus huesos y
    articulaciones

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    Sabemos que hacer ejercicio es indispensable para mantener una buena salud, sin embargo, para todo hay niveles. Debemos conocer nuestro cuerpo y saber lo que tolera y lo que no, especialmente aquellas personas que tienen problemas en los huesos y articulaciones, como osteoporosis, artritis o artrosis.

    Si este es tu caso y te cuesta trabajo encontrar la actividad adecuada o sueles lastimarte al realizar ejercicio, este artículo es para ti.

     

    ¿Qué ejercicios puedo realizar para cuidar mis articulaciones?

     

    Natación

    Nadar es una de las actividades más beneficiosas y completas que existen, sin mencionar que es de bajo impacto.

    Con la natación los músculos se ejercitan, mejora la salud cardíaca y la flexibilidad, además ayuda a quemar grasa. El hecho de estar bajo el agua reduce en gran cantidad la presión sobre el cuerpo, haciéndola una excelente opción para personas con problemas articulares.

    Caminata

    Caminar es uno de los mejores ejercicios que existen para atletas, no atletas y personas con enfermedades reumatológicas.

    • Beneficios de la caminata
    • Disminuye la presión arterial y el colesterol
    • Mejora la función cognitiva
    • Mejora el estado de ánimo
    • Mejora el estado físico general
    • Es amigable con huesos y articulaciones

    Procura caminar por lo menos media hora al día o conseguir un mínimo de 10,000 pasos.

    Yoga Restaurativa

    El yoga está asociado a la relajación y flexibilidad. Esta actividad tonifica los músculos y ayuda a quemar grasa, ya que exige mantener posturas por determinada cantidad de tiempo, sin perjudicar las articulaciones.

    Otros tips para cuidar de tus articulaciones

    • Controla tu peso
    • Evita deportes de alto impacto, como futbol, baloncesto o maratones
    • Lleva una dieta saludable y equilibrada con la suficiente cantidad de calcio
    • Cuídate de golpes

    Sigue estas recomendación y eleva tu calidad de vida y la salud de tus articulaciones.

    Recuerda que es indispensable una evalación por un especialista en rehabilitación antes de comenzar una rutina de ejercicios. Cada acrividad debe ser personalizada dependiendo las necesidades del paciente. 

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  • ¿Qué es la artralgia?

    ¿Qué es la artralgia?

  • ¿Tienes artritis? Vive una navidad sin dolor

    ¿Tienes artritis? Vive una navidad sin dolor

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    Vivir con artritis puede ser doloroso y especialmente incómodo cuando se acerca una ocasión
    especial como la navidad y no se pueden realizar muchas de las actividades deseadas. Si este
    es tu caso, lee las siguientes recomendaciones y vive esta temporada sin dolor.

    Conoce tu afección y tu cuerpo

    Aliviar el dolor y los demás síntomas será más fácil si sabes lo que te está sucediendo,
    pregunta a tu médico qué tipo de artritis tienes, si tienes alguna articulación dañada y
    cualquier otra duda que puedas tener.

    También es importante conocer tus límites, presta atención a tus síntomas cuando estés en
    movimiento y en reposo.

    Mantente en movimiento

    Realiza estiramientos suaves varias veces al día y mínimo media hora de ejercicio de bajo
    impacto una vez al día. Caminar, nadar o realizar movimientos bajo el agua son excelentes
    opciones para las personas con artritis.

    Si incorporas el ejercicio a tu rutina diaria verás que poco a poco el dolor irá disminuyendo y
    podrás ir aumentando la intensidad.

    Evita movimientos bruscos que puedan dañar las articulaciones como correr, saltar o estirar
    más de lo que tu cuerpo te permite.

    Presta atención a tu postura

    Una mala postura puede comprometer tus huesos y articulaciones, pregunta a un reumatólogo
    o a un fisioterapeuta que postura es la adecuada y procura mantenerla lo mejor posible. En
    algunos casos te pueden recomendar una faja para que te ayude con tu postura, pero no
    siempre es necesario, no la uses sin recomendación de un especialista.

    Tu salud mental también es importante

    Realiza actividades relajantes como yoga, caminatas al aire libre, escribe, escucha música o
    cualquier otra actividad que te guste.

    Toma tus medicamentos

    Sigue tu tratamiento como el médico lo indique, si es necesario pon algún recordatorio que
    cada que te toque alguna medicina para evitar algún descontrol.

    Aléjate de las sustancias nocivas

    Las sustancias como el alcohol, el tabaco o el exceso de azúcar puede ser contraproducentes
    en tu tratamiento, evítalas a toda costa.

    ¡Sigue estas recomendaciones y vive una feliz navidad rodeado de tus seres queridos!

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